هذا الصباح-هاتفك سيكلف رقبتك الكثير

4/05/2017

حانيا رقبتك وظهرك أثناء استخدام الهاتف المحمول هل تعاني من آلام في الرقبة والظهر وإذا كانت الإجابة بنعم فلا تستغرب فقد كشفت دراسة الحادثة في دورية الطبية أنالانحناء للكتب وقراءة رسائل الهاتف المحمول يشكل ضغطا على الرقابة مما يؤدي إلى ألم فثني الرقبة يزيد في الضغط على العمود الفقري وزن الرأس بزاوية 60 درجة وذلكللنظر إلى شاشة الهاتف ما يشكل ضغطا على الفقرات الرقبة يعادل سبعة وعشرين كيلو غراما وتؤدي هذه الضغوط الإضافية إلى اهتراء ربما تلف في المنطقة قد يتطلب تدخلا جراحيا الباحثين قالوا إن من الصعب تجنب التقنيات الحديثة والابتعاد عنها كليا وعليه توصي الدراسة بوضع الهاتف المحمول عند مستوى العينين أثناء الاستخدام كما أوصت كذلك باستخدام اليدين لضبط وضع الجسم ليكون متوازن وأكثر اجتياحا الدراسة على تجنب محني الرأس لساعات طويلة ذلك أن أسوأ وضعية لاستخدام الهاتف تكون بحنين للرأس والكتفين للأمام في وضعية مستديرة أما أفضل وضعية فهي التي تكون فيها الأذنان على مستوى الكتفين تماما وإرجاع العظام الكتف إلى الوراء وتبقى النصيحة الأكثر عملية ألا وهي أخذ قسطا من الراحة وترك الهاتف جانبا كل عشرين دقيقة أو ممارسة بعض التمارين الرياضية بالوقوف وتحريك الكثيفين والرقبة أو المشي لتنشيط الدورة الدموية